sfd białko

Sniadanko. Jajka osadzone na kielbasie i kiszonej kapuście ;) 03.02.2016 SUPLEMENTACJA: -magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR PRZED TRENINGIEM: -gainer 100gr + 6gr MONO -X-TREME GUARANA INKOSPOR PO TRENINGU: -SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR -50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR + 6gr MONO WIECZOREM: białko 30 gr 1.DEAD MILITARY PRESS SIEDZĄC 50x8 [...]

kingbartek-najpierw idz do dzialu "Odzywianie " i tam uloz odpowiednia diete dla siebie przydatny link: http://www.sfd.pl/temat173140/ potem idz do dzialu trening tu masz link do atlasu ćwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ uloz odpowiedni trening dla siebie i daj tam do oceny(w dziale "Trening") na koncu mozesz dokupic [...]

A ja mam takie pytanie w koncu nie doczytałem się czy mleko wpływa jakoś na wchłanianie kreatyny, ale czy moge jakies 15-20 minut po 5g krety wypic mixa na sniadanie ( KUCHNIA SFD - platki owsiane, mleko,woda, bialko) ?

Tak mi się to widzi, jakieś sugestie? Przypuszczam, że mało to się będzie pokrywało z realiami, ale to pierwsza masa i próbuję myśleć, jak to będzie wyglądało %-) Białko constans 180g /SFD/Images/2016/1/11/fbaec8a4f77f4815bcf0a1b4267af881.jpg Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-01-11 18:01:17

02.03.2016 SUPLEMENTACJA: -magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR PRZED TRENINGIEM: -gainer 100gr + 6gr MONO -X-TREME GUARANA INKOSPOR PO TRENINGU: -SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR -50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR + 6gr MONO WIECZOREM: białko 30 gr 1.SQ LEKKO 8*3 2.PROSTOWNIKI 3.WYCIAG GORNY NA PLECY 4*12 4.MC LEKKO 5*2 5.SILA CHWYTU [...]

Podaje makrosy do mojej codzienniej szklaneczki rozkoszy ;) Czarna kawa z expresu 170ml Mleko Gostyńskie 40ml Olej MCT/kokosowy 20ml Bialko orzechowego Premium Pro Best Body 15gr Kcal: 410 B:14.5 W:5.7 T: 22 /SFD/2016/9/7/61b3aa98dbd54156a9311845fe2157f6.jpg

No ale zgodnie z prawem ekspedientka MUSI udzielić klientowi odpowiedzi na temat składu :) Ja po prostu nie naciskałem, ale po zadaniu pytania: "Mam rozumieć, że nie znają panie składu?" (były dwie ekspedientki na mięsnym) zauważyłem panikę w oczach i szybką odpowiedź w stylu: "Skład na pewno gdzieś jest, trzeba by poszukać...". No, ale jak [...]

Witam wszystkich. Spacery. Dużo ruchu. Zdrowe jedzenie. Dieta. Efekt od ostatniego razu to waga 112 kg. Powiedzcie mi czy ja mogę na diecie jeść owsianke proteinowa bio. Zdjęcie w załączniku. Prozdrowotnie biorę jeszcze pokrzywe indyjska. Także od każdego z was coś wnioslem i dalej chciałbym abyście mi podpowiada Li jak najwięcej. Koledzy czy ja [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:111 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ogólnie około 12 lat, od 10 lat nie ćwiczę 6. DIETA: -białko:300 g -węglowodany: ? -tłuszcz:100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie było żadnego 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] białka, a także wiele rozmaitych substancji o dziłaniu odżywczym i wspomagającym kondycję naszego organizmu. Więcej informacji o jajkach w poniższych linkach: http://www.sfd.pl/-t95691.html http://www.sfd.pl/-t166072.html http://www.sfd.pl/-t93207.html Sprawdzone przepisy z wykorzystaniem jajek: [...]

[...] z opcji koktajli lub zupy krem, ponieważ w płynnej wersji łatwiej jest dostarczyć więcej kalorii. Poniżej kilka wybranych przepisów na zupę krem z Kuchni SFD: http://www.sfd.pl/Zupa_krem_z_dyni_by_Malinowa-t1094050.html http://www.sfd.pl/Zupa_Hamburgerowa-t1124875.html http://www.sfd.pl/Zupa_w%C4%99gierska_z_batatami_by_qqqt-t1129262.html Dla [...]

siema, jem to bialko od 6 m-cy i jestem zadowolony. pytanko, czym sie rozni wersja wpc80 eu ostrovit kolor bialy opakowania a czym wpc80 eu ostrowita kolor fioletowy :) w bialym chyba nie dorzucaja miarki we fioletowym jest /SFD/Images/2015/12/16/c6a2368488284a4bb09d46f1eb53648f.jpg /SFD/Images/2015/12/16/ff6d5f58728a4b339b44bf05bbaa18c3.png

Od jutra ruszamy z dokładaniem mięcha zachowując jak najdłużej rozsądny poziom bf, celuję wysoko i obiecuję, że sylwetka będzie co raz lepsza :-) Okres masowy potrwa zdecydowanie długo, w między czasie wpadną jakieś mini redukcje 2-3tygodniowe, natomiast docelowa wycinka myślę, że dopiero przed wakacjami przyszłego roku, zresztą wszystko wyjdzie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WPC_80_i26665_d400x400.jpg WPC 80 Opis Ostrovit WPC 80 900g Smak: czekolada, naturalny, truskawka, wanilia OSTROVIT WPC 80 to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspokajający zapotrzebowanie organizmu na białko, przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. Białko serwatkowe WPC 80 [...]

patrz k***a. wlasnie wrocilem z biegania. czas uwazam za zadowalajacy. oby byl jeszcze lepszy podczas maratonu. mam nadzieje, ze temperatura otoczenia i adrenalina zrobi swoje. po kazdym bieganiu przez pol godziny zwijam sie z bolu. lydki i uda pala ogniem. na bank to cos ze sciegnami. wracam po biegu tramwajem i laze po tramwaju jak poj**any [...]

jak ja nie cierpię takiej pogody niskociśnieniowiec w 3 dzień deszczowy = ciśnienie na betonie... walka na lc z takim stanem rzeczy jest dość ciężka ...... dziś zrobiłam usg jamy brzusznej wg zaleceń kardiolog - wynik nie do odczytania - podane są przepływy tętnic nerkowych i pionu trzewnego oczywiście jak to z moimi przepływami są nie równe, to [...]

wczoraj widząc co się święci łyknęłam podwójną dawkę różeńca górskiego - noc jak cię mogę, coś nawet spałam.... dziś dużo lepiej niż wczoraj chociaż dzień rozpoczął się dokładnie na odwrót waga o 1,2 kg w dół - czyli od czwartku poszło 1,7 kg co jak dla mnie lekko za dużo :( ale około 16 zaczęłam czuć wczorajszy trening w miejscu gdzie powinnam [...]

Witam na kazdej reklamie z ksw i nie tylko bardzo reklamuja odzywki z firmy formotiva. Twierdza ze sklad jest przebadany i sa jedna z nielicznych firm co maja taka jakosc i badanie. Moje pytanie brzmi warto zaplacic troche wiec np za bcaa, krete czy bialko i kupic od nich? Czy lepiej inwestowac w firmy trec olimp sfd universal amix real pharm itp?

NICK: Lu WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65,5 kg WZROST: 171 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI: 67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 ****CEL************************************************* CO CHCESZ [...]

Witam ! Jestem na redukcji łącznie z 9 miesięcy oczywiście były przerwy dłuższe spowodowane lockdownem i brakiem siłowni ale też przerwy na odpoczynek na swoim zerowym bilansie myślę że solidnie przepracowałem pół roku efektem tego jest zejście z wagi 105 na obecne 82 oczywiście to nie koniec ponieważ nie jestem zadowolony i niżej wstawię fotki z [...]